Книги, аудио
и видео продукция
Фитотерапия Красота
и здоровье
Натуральные
средства
Лечебные
приборы и устройства
Поиск
по заболеваниям

Советы для тех, кто хочет быть здоровым

Каждый из нас хочет быть здоровым и оставаться молодым долгие годы.

Много ли мы делаем для того, чтобы сберечь свое здоровье?

Практически каждый знает как нужно поступать, что нужно делать, как питаться, но далеко не все следуют этим, порой элементарным, правилам.

В итоге, полезные знания остаются где-то в глубинах нашего сознания, а мы преждевременно стареем и приобретаем целый «букет» заболеваний пищеварительной, опорно-двигательной, нервной, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.

Берегите позвоночник!

Неправильная осанка, плохая кровать, неудобное рабочее кресло, отсутствие адекватных физических нагрузок — все это негативно сказывается на состоянии позвоночника и, как следствие, нашем здоровье.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы кровать была достаточно жесткой, подушка не была высокой, в рабочем кресле вы чувствовали себя комфортно.

Кроме того, ежедневно нужно выполнять ряд упражнений, которые помогут разгрузить позвоночник и укрепят мышцы. Плохая осанка становится причиной болей в спине и шее, в следствие которых возникают головные боли.

Научитесь ходить прямо и красиво, это улучшит самочувствие и настроение.

Давайте глазам отдохнуть!

Работа многих из нас так или иначе связана с компьютерами и документами. Ежедневные зрительные нагрузки просто колоссальны и даже у людей, имеющих хорошее зрение, могут начаться проблемы.

Обязательно выполняйте зарядку для глаз в течение дня — это не сложно, но поможет разгрузить уставшие мышцы и предупредить неприятные заболевания. Если врач рекомендовал носить очки или контактные линзы, то не нужно опасаться ухудшения зрения из-за постоянного их ношения.

Грамотно подобранные очки существенно снизят нагрузку на глаза и помогут сохранить зрение. Чтобы укрепить стенки сосудов сетчатки глаза рекомендуется принимать биодобавки, содержащие лютеин.

Не забывайте принимать витамины и микроэлементы!

Хотя авитаминоз наиболее сильно проявляется в весенний период, нужно круглый год следить за своим рационом и стараться, чтобы в него входили продукты, биодобавки и витаминные комплексы, содержащие необходимые для нормального функционирования всех органов и систем вещества.

Например, дефицит железа и йода может привести к ослаблению защитных функций организма и очень тяжелым заболеваниям. Если нет возможности получать весь комплекс витаминов и микроэлементов с пищей (в большинстве своем она сейчас бедна витаминами), то нужно обязательно заняться «витаминизацией» организма с помощью биодобавок или народных средств.

Книги по народной медицине обязательно дадут вам необходимые подсказки для решения этой проблемы.

Правильно питайтесь!

У большинства людей фраза «правильное питание» вызывает приступы тоски, поскольку многие из нас убеждены, что им придется есть вареную капусту и запивать ее морковным соком. Вовсе нет!

Пища должна быть разнообразной, свежей и качественной. В рационе должно быть мясо, птица, рыба, субпродукты, каши, много свежих овощей, фруктов и ягод, обязательны молочные продукты (источник кальция), а также мед и орехи.

Избегайте большого количества жирной, острой и жареной пищи, постарайтесь отказаться от колбас, так называемых «полезных» йогуртов, в составе которых только красители и консерванты, газированных сладких напитков, фастфуда. Умеренно стоит потреблять сахар и соль.

Пейте больше чистой воды.

Лечитесь травами и другими природными средствами!

Многие болезни можно победить не прибегая к помощи химических препаратов и не нанося дополнительного вреда своему организму. Если грамотно использовать рецепты, которые предлагает народная медицина, травы и растения, а также другие природные средства, то можно достичь весомых результатов.